時間管理術（タイムトラッキング）

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自分の時間管理って難しいと思った事はないですか？

フリーランスになってからも時間の使い方を色々試行錯誤してきました。

主婦にとって、、、(主婦だけではないかもしれませんが)
家の事をしながらの時間配分。。。。

本業有りですき間時間でする副業！！
やるぞーーーー！！っと思ってはじめてみたが中々。。。時間配分が難しい。

時間がない！

1日24時間を変えることはできないので
時間を増やすことはできない。
自分の時間の使い方を見直していかなければいけません。

時間の作り方(時間管理)

私でなければいけませんか？

一人暮らしの方は自分でなければ変わりはいないってことも多いかもしれませんが
家族がいる、主婦の方全部自分がやらなくちゃって背負っていませんか？
私はずっとそうでした。
子どもの事も家事も仕事も私がやらなければ！！って思ってました。
夫が全部やれ！！といったわけではないのですが
自分がやらなければと背負ってました。

けど、そんなことないんですよね。
ひとつひとつ私でなければだめ？を自分に問うてみる！

自分でなくてもいいものは他のだれかにお願いする。

優先順位

これはｘ(旧Twitter)でもつぶやいたことあるんですけど
結構な課題です。
優先順位をつけるこれが時間を有効に使うにはとても良いことはわかっている。
でも中々できない。。。。

頭の中で思ってもできないんですよ。
だから、アナログですが紙に書く。
やらなければいけない事　やってしまいたい事
とにかく書き出す！！

書き出してから緊急性のあるものから片付けていく！

これって今じゃなければだめ？って問いながら決める。

今じゃなくてもいいものって結構多いよ。

今じゃなくていいものからやってしまってることも多いです！！
　　　⇧　　　⇧　　　⇧　　　⇧　
　　これってホント多い！！注意です！

環境を作る

環境って大事です。

私の場合 誘惑のある部屋はダメでした。
やらなければならないことがあっても、ちょっとたまってるドラマ見ちゃったり
携帯ピコピコやってしまったり。。。

ストイックな人なら簡単なのかもしれません。。。
けど自分に甘いとついつい、、、、誘惑(自分の)に負けてました。

私の場合は、誘惑の無い部屋で作業をする事。
携帯も別な部屋においておく！

自分が集中できる環境を作る事。

時間管理とは　⇒　時間を自分でコントロールできること

時間のコントロールするには？

1日の終わりに「今日は全然時間がなかった」
と思ったことないですか?
「毎日の忙しさにただ流され、どう時間を過ごすか制御できなくなることは
よくあることです」
ただ流されているのは時間を無駄にしているだけです。
時間は無限ではなく有限です。

では流されないようにするにはどうしてらいいでしょうか？

まずはいかに自分が時間のロスをしているのかを自覚する必要があります。
1日の時間の使い方をメモしていきましょう。
分単位で書き出すのです。
時間を記録すると時間のロスがすごく分かります。

自分の時間を浪費しているものは何なのか？
これを削除していけば結構スキマの時間ができてきます。
私もなんと4時間くらいありました。びっくりです。

昔、食べた物を書き出していくっていうダイエット法があったのを知ってますか？
食べたものを書き出すだけです。
これで痩せるって？と思うかもしれませんが
食べた物を書き出すといかに自分がたくさんのものを食べたのか自覚します。
そこではじめて自分というものが見えてくるのです。

家計簿も同じですね。
何にお金を使ったのか？
これと同じように時間もどう使ったのか？知るべきです。

時間も同じで自分の時間の使い方をまずは自覚します。
そのうえでさらに
「これは私でなければいけない？」
「これは今でなくてはだめ？」と自問自答しましょう。
そして1日のTo do リストを作ります。
できるだけ詳細で具体的に決めます。
できそうにないことは入れないようにしましょうね。
自分との約束は守らないと自分に自分が〇をあげられないので
自己肯定感が下がります。
それは自分にとってモチベーションも下がってしまうので
自分に〇があげられるように
細分化し、自分に〇をつけられるように予定を決めていきます！

これをルーティン化していきます。時間管理

今の時代、いいものもありますよね？

時間管理アプリ

1. Toggl Track（トグルトラック）
2. MyStats（マイスタッツ）
3. ATracker（アトラッカー）
4. a TimeLogger
5. Timesheet 時間記録
6. CotoGoto（コトゴト）
7. Timely
8. Focus-to-do

たくさんあります。
自分に合ったものを見つけて利用するのも一つの手だと思います。

オンラインで仕事をするなら自動化を目指す

自動化 これは時短の最たるものです。
私はオンラインで仕事をするならここを目指すべきだと思います。
究極に私でなければだめ？のだめなものだけ自分でする。
それ以外は自動化にしていく事。

時間がかかる割に繰り返しの多い作業を自動化する
まずはここから、それはどんなことなのかを考えてみる。

一日の始まりでその日が決まる

生産性に関するエキスパートである Tonya Dalton 氏によると
「朝の習慣はすぐに絶大な効果として現れます。実際に一日の行動を始める前、他の人がまだ眠りについている間に、すでに大きく一歩先を行けるのです」
と言われています。

朝、早く起きてあわただしく仕事をする　という事ではありません。
少し早起きして自分のための時間を作りましょう。
少しくつろいで素敵な自分の好きな時間を過ごす。10分でもいいのです。
気持ちよく1日の始まりを作る。
とても大事なことです。

簡単なことですが自分を気持ちよくしてあげるという事は
とても生産性が上がることです。
試してみてください！！

時間を自分がコントロールするコツを掴んでみてくださいね。

ありがとうございました。