ネットで稼ぐための作業を継続させるコツ

この記事を読むのに必要な時間は約 10 分です。

ネットビジネスを成功させるこコツは、やめずに継続すること！

なーーんだ！かんたんじゃん！！って思いますよね？

まだ、はじめてない方、意欲満々だと尚更。。。。

実は継続して作業していくことは思った以上に大変なことです。

続かずやめていく人はとても多いです。

特に副業の方はネットビジネスをにあてる時間が少ないですよね。

時間とは本当に貴重なものです。

コーチングでも学びましたが、時間を有効に活用するには『頭の整理』が必要です。

頭の中にはあらゆる情報があって自分の頭の中なのに意外ととっちらかって整理できていません。

頭の整理することが作業効率と作業の継続のコツになります。

『頭の整理をする方法』

頭の整理をすることはそんなに難しいことではありません。

『やることリストを紙に書きだす』です。簡単ですよね。

コレ、日々のタスクにするといいです。

3日坊主ではだめです。

習慣化させます！

習慣化は細分化して始めます。

小さいことからコツコツと！です。

本当に習慣化させるためには　大体６６日かかると言われています。

それでも人はそれぞれなので　６６日は平均です。

まずは3週間の継続を目指すといいです。

やることリストも、はじめは

★　今日やること

★　今週までにやること

このふたつからスタートしましょう！

この積み重ねが、今月のやること　3か月後の目標　6か月後の目標、、、、

と大きな成果へと進んでいけます。

目標を達成するための「具体的な計画」が大切です。

時間がかかっても諦めないことが大事

よくビジネスはスピードが大事と言いますよね？

『はい、その通りです。』　ネットビジネスでも同じです。

遅いより早い方が断然いいと思います。

私も作業量が少なく1日にできることがひとつくらいで、、、、

そうなると目標にたどり着くまでに時間がかかってしまいます。

そしてその作業がつらくなり挫折してしまう、、、、という結果になってしまうのです。

なにかしら、成果があればモチベーションも保てるかもしれませんが

そこがネットビジネスの厳しさで、

簡単には成果がでるものではなく、最初はタダ働きみたいな感じで、報酬ゼロで作業をやり続けることになる場合もあります。

先ほど習慣化について書きましたが3週間から６６日でみんなが習慣化されるわけではありません。

当然個人差や習慣化させたい内容によっても期間は変わってきます。

なので、3週間で習慣化できなかったとしても自分をダメな奴だと否定しないでください。

何より継続することが大事なのですから！

習慣化する工夫

『習慣化』するための７つのポイント

①自分につらい思いをさせないようにする。

私たちの脳は単純にできていて　『快』と感じたことはやりたいし、

『不快』と感じたことはやりたくないと思います。

なので、やり続ける、継続させたい事を　つらいことになるべくならないように続ける必要があります。

私は記事を日々書くことがしんどいと思いました。

何を書けばいいか悩んだこともありました。

なので、もうやめようか。。。と思った事もありました。

でも、読者さんからの反応があった時とてもうれしくて　続けてこられています。

成果が　不快を快へと変化させたんですね。

「自分につらい思いをさせないなんて、甘いこと言ってていいの？」

って思われる方もいらっしゃいますよね？

でも苦しくなるほど自分に負荷をかけて頑張って　ギブアップしてしまったら

何の意味もなくなります。

負荷をかけて頑張るのは最初の習慣化が成功してからです。

②失敗できないくらいの細分化

できなかった。。。と感じるほど人は自分を肯定できなくなります。

どんな小さいことでも『できる』と感じることは成功なのです。

成功の積み重ねが自分の力になります。

なので負荷の大きいことを習慣化の目標にしないで　小さな事から習慣化させていきます。

「どんなに忙しくても、どんなにやる気が出なくても、このレベルならできるだろう」
と自分で思える小ささで、超・スモールスタートしましょう。

次のステップもスモールステップです。

例えば、1日５キロ泳ぐ　が最終目標の習慣化だとして、いきなり泳いだことがない人が
1キロ泳げるわけないですよね？

なのではじめは　1日10メートルからスタート。。。。習慣化

次は30メートル　習慣化　といった感じです。

③脳内物質の力を借りる

好きな音楽をかけてリラックスしながら作業

50mg以上のカフェイン摂取でドーパミンの抑制を抑制する

20分歩いてβ-エンドルフィンを分泌する

5分の作業興奮でドーパミンを分泌する

自分の意志だけで無理に頑張るとつらい思いをしてしまうかもしれない。

やる気を増大させてくれる脳内物質を増やすことで、無理にがんばらなくてもラクして行動できる状態を作ります。

④ワーキングメモリーを貼りだす

どうしても習慣化がうまくいかないという人のなかには、ワーキングメモリの力が不足している場合があります。

簡単に言うとやることを　忘れる。。。。

なので　やることをメモして　見えるところに張り出す！

よく、目標などを　トイレの壁や天井などよく目につくところに貼ったりしていますよね？

ズバリ、それです。

⑤数字化する

数字にはお金に代表されるように一種の魔力があります。

達成記録の蓄積も快感をもたらします。

私たちの脳は「快」を感じると「やりたい！」と反応することは上記でも説明してます。

成功を数字化してその記録を積み重ねていく。

そうすることで「快」の気持ちがやりたいになるので習慣化へ導きます。

⑥「快感を見つけ大げさに感じる」こと

“数字の記録の蓄積”は、自分に快感をもたらすひとつのテクニックですが、
数字の記録だけではなく、積極的に快感をみつけ、大げさに感じるようにする。

こじつけでもある意味いいんです。

何が重要かというと
『この行動をすると快感を得られるという事を脳に覚えさせること』

何か自分にとってプラスになる事の発見があったらス小さいことだからとスルーしないで
言葉に出して、自覚して大げさに感じましょう！

例えば、私は　1記事書けたら、すごい達成感！！　これでちょっと一服　珈琲がおいしい～

みたいな・・・・
行動のそのあとの達成感など大きく感じていくことで習慣化しやすくなります。

⑦人の力を借りる

今までの①から⑥までの行動も習慣化を成功率を上げていくためものですが
もっとそれを強大にするのが『一人の力で取り組むだけではなく人の力を借りる』です。

同じ目標をもって一緒に取り組む仲間がいると習慣化が達成しやすくなります。

★仲間がいると励ましあえる。

★さぼりそうになっても仲間の目が気になってできない。

★ほめられるとモチベーションが上がる。等。。。

おまけ

最後の後これは　おまけですが

三日坊主アプリ　というのがありますので紹介しますね。

『みんチャレ』です。

このアプリは同じ属性の人たちが匿名でチームを作り、チャットで励ましあい習慣化を
達成していくというものです。

このアプリが　合う、合わないもあると思いますが、仲間づくりはできます。

こちら↓　　↓　　↓

まとめ

今回は習慣化についての事が多くなりましたが

ネットビジネスをしていく上で作業を継続していくためには　『快』という気持ちともに習慣化していくことが

継続していくことを　できれば楽しく　苦でなく、続けていくことにつながります。

習慣化大切です。

一緒に頑張りましょう！！

ありがとうございました。